Cómo se reparte
Cuánto conviene bajar poco a poco y cuánto queda para la semana del pesaje.
Estrategias que necesitas
Los rangos salen de Reale (GSSI, 2018)
y del position stand del ISSN para MMA y deportes de combate (2025).
Esto es una estimación orientativa, no un protocolo personalizado: el reparto real depende de tu
composición corporal, tu historial de cortes, cuánta agua retienes y cómo responde tu cuerpo.
Nunca hagas un corte agresivo sin supervisión.